Нет, сечась хочу 80 набрать, потом сушка, и будет нормик так. Дальше опять набор массы. Вобще тебе мышечную массу набрать или хочешь просто кубики преса ?
каждый день просто делай упражнение поднимание туловища.Вот например проведи эксперимент сколько раз за 30 сек максимум сможешь сделать,не тренируясь,а потом уже в ходе тренировок заметишь результат,сколько до смог сделать за 30 сек и сколько после
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us. Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста напишите нам.