На следущий день девушек разбудил будильник.Они с сонными лицами,направились в ванную.Кэйт вчера позно лягла,по-этому сейчас ей было плохо.Девушка умылась и дальше завалилась спать.Рэйчел понимала,что нужно йти на стадион,но ноги подкашивались.Девушка умылась и постаралась прийти в себя.Рэйчел открыла окно,пропуская холодный ветер в комнату.Кэйт задрожала и открыла глаза.Она что-то буркнула и укрылась одеялом.Рэйчел заставила себя проснутся и направилась к шкафу.Девушка одела спортивную форму и закрепила волосы заколкой.Она подошла к Кэйт и стала её будить.Да у нее это нелегко получалось.
-Просыпайся!Кэйт,ты меня слышиш!Всмтавай!-кричала девушка и тормошила её за плечо.Кэйт категорически не хотела вставать.
-Ну еще чуть-чуть.-промямлила она и накрылась одеялом.Рэйчел это не нравилось.Она взяла кувшин с водой и выляла её на Кэйт.Девушка моментально очнулась.
-Рэйчел,я тебя убью!-крикнула она и пошла за полотенцем.
-Освежится же нужно.Давай быстрее.Иначе Лавгуд нас убьет!-фыркнула подруга и села на кровать в ожидании подруги.Кэйт оделась и завязала волосы в хвост.
-Теперь можем идти.-сказала она.Рэйчел встала и они вышли из комнаты.На стадиое их ждал тот самыйЛавгуд.Сегодня он увеличил нагрузку,по-этому девушки вернувшись,обессилено упали на пол.
-Сейчас завтрак и опять этот салат.Фу!-сказала Кэйт.Рэйчел понимающе посмотрела на подругу.
-У меня один выход: больше не приежять к тебе.-сьязвила Рэйчел.-Но не могу тебе оставить одну.-добавила она,как-то поднимаясь из пола.Кэйт улыбнулась и поднялась с пола.
-Идем,хоть,что-то седим.-сказала Кэйт и девушки вышли из коматы.Они направились в столовою.Сев за стол ем подали,что и вчера.Девушки фыркнувши,принялись есть.После завтрака,они переоделись и пошли к кабинету мадам Жаклин.Женьщина была рада их видеть.
-Доброе утро!Присаживайтесь.-сказала она и села за свой стол.девушки сели за маленький столик в центре.
-Доброе!-сязвили они.
-Еще одно правило: Язвить нельзя!-отчеканила мадам Жаклин.
-Хорошо.-ответили девушки.
-И так.Женственные манеры — это движения женского тела, поступь, разговор, жестикуляция, звук голоса, мимика и смех женщины. Женственные манеры привлекают мужчину, потому что они резко отличаются от мужских, сочетающих в себе силу и твердость.
[more Дэвид Копперфилд был очарован Дорой. Его пленило и то, как она гладит лошадей, и как прижимает цветы к лицу. «У нее был восхитительный голос, самый веселый смех и самые приятные, обворожительные манеры».
Исключительно важна внешность женщины, но если ваши манеры не отличаются женственностью, положительного эффекта не будет, а напротив, все это будет выглядеть даже смешно. Например, если женщина одета в нежное, женственное платье, но все ее движения резки и говорит она отрывисто, то такое сочетание будет противоречивым.
Мы встречали женщин, одетых в самые женственные платья, но эти платья плохо сидели на них, и сами женщины выглядели в них неестественно. Они не могли вести себя так, чтобы платье соответствовало им. Это профессора в шифоне, медведи в кружевах или деревянные столбы в кисейном платье.
Научитесь женственным манерам, подчеркивая ими не сходство, но разницу между собой и мужчинами. Поскольку мужчинам свойственны сила, твердость и тяжелая поступь, то вы должны быть нежной, деликатной и легкой. Используйте это в своей походке, разговоре, жестикуляции и с достоинством несите себя по жизни.Избегайте резких, грубых движений. Не машите руками и старайтесь не использовать их в качестве выразительного средства. Никогда не стучите по столу в подтверждение своей точки зрения. Никогда не хватайтесь за перила кафедры проповедника или оратора. Никогда и никого не хлопайте по спине. Научитесь пожимать руки мужчинам. При пожатии никогда не сжимайте ладонь мужчины, независимо от того, насколько вы рады видеть его. Рукопожатие должно быть нежным, но твердым.
-Ого...-сказала шокированая Рэйчел.Ей стали нравится уроки мадам Жаклин.
-Да.На моих уроках вы узнаете еще много чего интересного.А теперь продолжим:
Старайтесь не ступать тяжело и не делать длинных шагов, как это делают мужчины. Не пытайтесь копировать походку моделей. Их поступь высокомерна и неженственна. Ходите легко, грациозно, естественно, держа ноги прямыми. Чтобы походка получилась легкой, представьте, что вы весите всего пятьдесят килограммов. Попросите кого-нибудь заснять вас на видео. Тогда вы будете иметь наглядное представление о том, что вам нужно исправить в своей походке.
-А вы покажите нам какая должна быть походка??-спросила Рэйчепл.
-Конечно.Поднимайтесь,мисс.А теперь слушайте:
Упражнения для красивой походки
1. Восьмёрка. Это упражнение считается самым простым. Для наглядности нарисуйте восьмёрку на бумаге. Попробуйте сделать движение бёдрами, как можно точнее описывая контуры восьмёрки. Пытайтесь снова и снова, увеличивая амплитуду движений и держа ноги прямо. Плечи при этом должны оставаться неподвижными. Затем попробуйте сделать это движение в шаге, под музыку. Если мышцы слишком напряжены, то сделайте несколько несложных упражнений на растягивание.
2. Шпагат. Это упражнение для растягивания мышц внутренней поверхности бедра известно всем, однако без предварительной разминки, особенно если вы никогда не отличались гибкостью, его делать нельзя. Начните с наклонов к полу, широко расставив ноги. Сначала наклоняйтесь очень медленно, дотянитесь руками до пола, и задержитесь в этом положении на 15-20 секунд. Внешняя часть бёдер будет растягиваться, если лечь на спину, согнуть в колене одну ногу, и осторожно тянуть её противоположной рукой в сторону. Затем то же самое сделать с другой ногой.
Любые растяжки являются самыми лучшими упражнениями для формирования красивой походки. Ведь походка бывает красивой тогда, когда тело обладает гибкостью, а гибкость достигается растяжкой. Таким способом можно развить подвижность мышц и суставов, улучшить своё здоровье, и сделать жизнь более долгой и полноценной.
-А теперь я покажу,как правельно ходить.Смотрите.Сначала нужно втянуть живот,расправить плечи.Представте,что вы плывете.Так элигантно,энергично,красиво.-сказала мадам Жаклин и прошлась по кабинету,как леди.
-Как красиво.-сказала Рэйчел,восхищаясь мадам Жаклин.
-И так.На этом мы закончим.Домашнее задание-это походка.Научитесь ходить женственно,элегантно,как леди.До свидания.-сказала мадам Жаклин.
-До свидания.-сказали девушки,улыбнувшись и выйшли из кабинета.Теперь они направлялись к конюшням.Их уже ждала Мария.Тренировка прошла прекрасно.Девушки теперь могли ехать на лошади,как леди.Красиво,гордо и невинно.После тренировки они поужинали и направились по комнатам.Рэйчел училась ходить элигантно.А Кэйт сделала несколько записей в дневнике.Она была уверена,что сможет красиво пройтись перед мадам Жаклин.Девушка это умела,только скрывала.Так как не хотела быть леди.
******
8 дней девушки пощесали все уроки.Больше им нравились уроки мадам Жаклин.Она научила их,как правельно и красиво улыбатся,как должен звучать голос,какие должны быть выражения лица,благородству,стилю,вкусу и.тд.Они прекрасно здали экзамены и теперь оставалась потготовка к свадьбе...
Игра богов
Этот мир представляет из себя классический мир средневекового фэнтези, населённого множеством рас и государств. И у так…
Варианты ответов: